比賽tips： 比賽前 一定要鎖緊所有的螺絲！ Tighten all your screw...

快比賽了！來介紹一下我的賽車！ Frame： 阿公十八 Argon 18 E 119 tri...

My golden hour. #thisisrunning ...

騎車和跑步很不同：跑步的速度基本上不會有太大的變化，除非有很多上上下下的坡和拐彎，不然力量的付出、...

喝杯咖啡開始幹活吧 #星期一 Get a cup of coffee in you and l...

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It doesn’t get easier, you just go faster. But it...

飲食小篇 - 蛋白質 訓練本身不會讓你變厲害，而是訓練後你的肌肉受到刺激，而在恢復的過程中肌肉...

耐心 我們玩鐵三和馬拉松跑步這幾種長距離運動主要靠耐力. 需要忍受很長時間和很長距離的身體與...

我昨天有同事問我 「你怎麼一直讓自己保持有熱情的心去對待日復一日的訓練？ 不煩嗎？」 我想了會兒 ...